Hier zijn 7 natuurlijke tips die je helpen om beter te slapen (deel 3)

Door Antoinetta Vogels

Leestijd ± 3 minuten   Een Gezond Zelf-Gevoel is de oplossing van jouw slapeloosheid.   In onze vorige 2 blogberichten hebben we tips en suggesties gedeeld die je zelf kunt toepassen om een beter routine voor het slapengaan te creëren. Maar we deelden ook een ademhalingsoefening om meer rust in lichaam en geest te brengen.…

Lees verder

Hier zijn 7 natuurlijke tips die je helpen om beter te slapen (deel 2)

Door Antoinetta Vogels

Leestijd ± 4 minuten   Als je leert loslaten zal je beter slapen   In onze vorige blogpost hebben we suggesties gedeeld die je kunt toepassen in je routine voordat je gaat slapen. Maar er is nog meer! Lees in deze blog over loslaten.     Als je goed wilt slapen, zorg er dan voor…

Lees verder

Kerstviering met zijn allen EN een Gezond Zelf-Gevoel

Door Antoinetta Vogels

Als je het klaar kunt spelen om jezelf te blijven, tijdens het gezamenlijk Kerstmaal en de borrel vooraf heb je meer kans op een “Zalig Kerstfeest.” Dat lukt je wel als je een Gezond Zelf-Gevoel hebt. Maar als je bent overgeleverd aan het oordeel van wat anderen van je vinden en je van hen de…

Lees verder

Zelf-destructief gedrag

Door Antoinetta Vogels

Het is een beladen woord: zelfdestructief gedrag. Echt Nederlands zou zijn: zelf-vernietigend gedrag, want daar komt dit gedrag in wezen op neer: je doet dingen die slecht voor jezelf zijn. Als je ze vaak doet maak je jezelf zwakker en zwakker. Het ergste soort zelf-vernietigend gedrag zou zelf- moord kunnen zijn, ware het niet dat…

Lees verder

Zelfpraat of Ouderlijke Stem?

Door Antoinetta Vogels

  Zelfpraat is gezond als het positief is, maar wat als deze innerlijke stem je steeds lijkt te bekritiseren? Zelfpraat is prima als het je naar een betere versie van jezelf leidt, maar wat als-ie je het gevoel geeft dat je eigenlijk nooit goed genoeg bent? Wat als je wel eens even wilt uitrusten van…

Lees verder

Wat gebeurt er doorgaans met een wetenschappelijke waarheid?

Door Antoinetta Vogels

  Wat denk je? Zouden de volgende citaten van toepassing zijn op de Gezond Zelf-Gevoel Methode? “Alle waarheden gaan langs drie fasen. Eerst wordt het belachelijk gemaakt. Daarna komt verzet. En in de derde fase wordt het als vanzelfsprekend geaccepteerd”. Arthur Schopenhauer (1788 – 1860), Duitse filosoof   Een wetenschappelijke waarheid viert geen zegen door…

Lees verder

Gezond Zelf-Gevoel, wat is dat?

Door Antoinetta Vogels

Hoera! Een Face-book Pagina Gezond Zelf-Gevoel, in het Nederlands! Er is nu ook een Nederlandse Face book pagina, een gloed nieuwe met nog geen een like. Maagdelijk, zou ik bijna zeggen. Wie gaat de eerste like geven? Gezond Zelf-Gevoel is geen alledaags Nederlands woord maar het is wel iets dat je moet hebben als je…

Lees verder

Directe en Indirecte Motivatie – een SoS term

Door Antoinetta Vogels

Directe en Indirecte Motivatie Als je er zeker van wilt zijn dat je een goed resultaat haalt op het doel dat je voor ogen hebt, dan moet je allereerst goed weten wat je doel eigenlijk is. De aard van je motivatie is de sleutel tot je succes. Vaak beginnen we aan iets met een bepaald…

Lees verder

De voorbodes van gezondheid in het nieuwe jaar

Door Antoinetta Vogels

  door Deborah Drake   Het nieuwe jaar is nog maar net begonnen en ik ben al klaar voor de lente. Iedere keer als ik een wandeling maak, zoek ik de eerste bloemen die door de harde, koude wintergrond breken. Symbolisch zijn de krokussen en sneeuwklokjes voor mij de voorbodes van seizoensverandering. Ik herinner me…

Lees verder

Oud en Nieuw – terugblikken en vooruit kijken

Door Antoinetta Vogels

  Het jaar loopt ten einde, je ruimt je bureau op en bereidt je voor op de feestdagen. Ergens in die laatste week is er altijd een moment waarop je terugdenkt aan wat geweest is en hoe het anders zou kunnen. De fouten die je in het komende jaar niet meer wilt maken, de slechte…

Lees verder