Gewelddadig gedrag

HySoS (Healthy Sense of Self) kan een rol spelen in het voorkomen van gewelddadig gedrag

Misschien zie je jezelf als een vredelievend en niet-gewelddadig persoon. Je praat conflicten liever uit om tot een oplossing te komen waar iedereen blij mee is. En toch, wanneer dingen niet helemaal gaan zoals je zou willen, verlies je de controle over jezelf: je schreeuwt tegen je kinderen en schopt of slaat tegen dingen. Je wilde natuurlijk absoluut niet boos worden, maar je leven is zo druk en veeleisend dat het al je energie vergt om de boel bij elkaar te houden. Soms sijpelt er dan wat woede door... en dan ontplof je.

We kunnen dit gedrag heel goed rechtvaardigen:

"De kinderen weten heel goed hoe ze het bloed onder mijn nagels vandaan kunnen trekken."

"Ik heb mijn werknemers al honderd keer uitgelegd dat..."

We vertellen onze vrienden en geliefden met veel overtuigingkracht en drama wat ons is overkomen.

Tot wie is je monoloog eigenlijk gericht wanneer je vertelt waarom iets zo is verlopen? En wie probeer je te overtuigen dat als het aan jou had gelegen, je niet je geduld verloren zou hebben? Is dat nou echt je partner of je kind? Of probeer je je eigen innerlijke zelf-veroordeling te sussen? Stel je voor hoe je leven zou zijn zonder deze rechtvaardigingen. Zou het niet een stuk rustiger zijn?

Geweld, of het nu verbaal of fysiek tot uiting komt, komt voort uit woede en frustratie.

Woede is nauw verwant aan angst.

Angst (vrees en wanhoop) kan actief zijn, waardoor het zich uit in woede, of passief, waardoor het zich uit als depressie.

Extreme woede kan vervolgens tot uitbarsting komen in moord.

Depressie kan eindigen in zelfmoord, een daad van geweld tegen de persoon zelf.

Om onze woede te begrijpen, moeten we naar onze diepste angsten kijken, en het is niet altijd even duidelijk wat die precies zijn. Gelukkig kunnen we meestal wel identificeren wat onze woede en/of angst teweegbrengt.Het is belangrijk dat we beseffen dat dit niet altijd hetzelfde hoeft te zijn.

Ik heb ontdekt dat voor sommige mensen deze drama's zich vaak op een onbewust niveau afspelen. Ze zijn een soort verlenging van ons verleden die zich uitstrekt tot in ons heden. In deze drama's gebruiken we handelingen en gebeurtenissen in de tegenwoordige tijd in een poging om iets uit het verleden te veranderen. Dat 'iets' is de negatieve manier waarop een ouder of verzorger over ons dacht, en het is ons doel om dat te veranderen, soms lang na de vervaldatum en soms alleen in onze eigen geest.

Ouders zijn ook mensen en mensen zijn niet perfect.
Sommigen van ons zijn opgevoed door een ouder die niet in staat was om datgene te geven wat elk opgroeiend kind nodig heeft om een evenwichtig mens te worden: een Gezond Zelf-Gevoel, simpelweg omdat ze dat zelf niet hadden. Dat zelf-gevoel is nodig omdat het onze innerlijke basis vormt waarop we onze keuzes, beslissingen en voorkeuren bouwen. Kortom: alles waar we in ons leven door laten leiden. Als we dat zelf-gevoel niet hebben, dan ontwikkelen we de vaardigheid om goedkeuring te krijgen van anderen, wat dan als een vervanging van ons zelf-gevoel functioneert.

De obstakels die we tegenkomen onderweg naar die goedkeuring kunnen leiden tot extreme angst: de angst om niet te bestaan. Wanneer deze extreme angst uit de hand loopt, kan het tot moord of zelfmoord leiden. Ik weet uit ervaring dat schijnbaar onbenullige incidenten intense woede of haat kunnen losmaken. Voeg aan die emoties ook nog eens een grote hoeveelheid zelf- en wereldhaat toe (ontstaan omdat ik niet de 'juiste omstandigheden voor goedkeuring' kon bewerkstelligen), en dan krijg je hopelijk een idee van hoe intens deze woede kan zijn. In mijn leven zijn er geen grote incidenten geweest, maar het had net zo goed anders kunnen lopen.

Achteraf gezien weet ik dat deze woede zo intens was omdat ik mezelf, op een onbewust niveau, voorhield dat mijn leven afhankelijk was van het voldoen aan de voorwaarden die zouden leiden tot de goedkeuring (van anderen of mezelf) waar ik naar hunkerde.

Dit is een uiterst lastig onderwerp, en deze inleiding tot de Sense of Self (SoS)-methode, in het Nederlands Zelf-Gevoel (ZG-)Methode, is absoluut niet compleet. Mijn doel is om de aandacht te krijgen van mensen die weten dat ze deze gigantische, destructieve emoties potentieel in zich hebben. De ZG-theorie kan je helpen ontdekken waarom je gekweld wordt door deze emotionele achtbaan of gevaarlijke depressie; het is misschien zelfs iets wat nog nooit in je is opgekomen.

De ZG-methode laat zien dat je leven en/of dood niet afhankelijk zijn van 'voorwaarden' waaraan je denkt te moeten voldoen. Uiteindelijk is het de Natuur die beschikt over leven en dood, en dit concept van de natuur bevat ook het idee van God. Het leven is een geschenk dat we maar kort in ons bezit hebben. De angst om ongezien of ongehoord te blijven of geen bestaansrecht te hebben, op basis van andermans gemoedstoestanden of handelingen, kan vernietigend zijn. Maar de invloed van schuldgevoel of gebrek aan goedkeuring is zo sterk, dat het gerechtvaardigd lijkt om dit geschenk in gevaar te brengen door het leven van een ander of jezelf te beëindigen. Wanneer je leert om je leven te respecteren en te eren omdat je werkelijk in contact staat met wie je bent, dan zal het misschien niet eens meer in je opkomen om dit geschenk weg te gooien. Je Zelf zal je vertellen hoe je moet omgaan met alles wat het leven op je pad brengt.

De ZG-methode helpt je op weg naar het ontdekken van de werkelijke drijfveren van je gedrag en waarom je bepaalde doelen nastreeft. Je krijgt inzicht in je innerlijke mentale en emotionele processen, wat je in staat stelt om ze te identificeren en ermee te werken, zodat je beter met stress kunt omgaan en er sneller van kunt herstellen.

Echte verandering vergt toewijding. Er is geen snelle oplossing. Maar ook jij kunt de cirkel van angst, woede en geweld doorbreken. Als je de uitdaging aangaat en de ZG-methode bestudeert die HySos (Healthy Sense of Self) aanbiedt, dan krijg je alle hulpmiddelen die je nodig hebt om je Gezond Zelf-Gevoel te creëren, zowel voor jezelf als je kinderen.

* Antoinetta Vogels is geen arts of psycholoog maar de auteur van het boek Healthy Sense of Self en directeur van het gelijknamige bedrijf dat is gevestigd in Bellevue, WA, USA. Deze site is een Nederlandstalige versie van de originele Amerikaanse site; zij vertelt hierin over haar ZG-methode, die zij heeft ontwikkeld op basis van haar eigen levenservaringen. Het heeft haar enorm geholpen om haar eigen problemen met frustratie en woede op te lossen, iets wat zeker ook ten goede kwam aan haar gezinsleven. Haar leven en dat van de mensen in haar onmiddellijke omgeving is daardoor veel plezieriger en succesvoller geworden.

Gerelateerde berichten

  • Moederdag 2022
      Een beetje geschiedenis… Moederdag wordt in sommige landen gevierd. Het is een maatschappelijk evenement dat in het leven is geroepen om de moederfiguur, het moederschap en de sociale verantwoordelijkheid die deze rol omvat, te vieren en te eren. Moederdag heeft geen christelijke oorsprong maar werd al gevierd ten tijde van de Grieken en Romeinen. Op die ...
  • Perfectie is een illusie
    Perfectie is een illusie Het streven naar perfectie is aangeleerd gedrag, gebaseerd op verslaving aan goedkeuring. Wat je zelf bijdraagt of voor elkaar krijgt, vind je nietgoed genoeg. Waarom is dat? Niet omdat het niet goed genoeg is, maar omdat je er zeker van wilt zijn dat een ander het goed keurt. Maar dat vermindert je ...
  • Van jeZelf leren houden
    Van jeZelf leren houden In veel van mijn blogs leer je wat een Gezond Zelf-Gevoel is en hoe je de problemen in je leven kan aanpakken. In deze blog gooi ik het over een ander boeg. We zitten namelijk in de een na laatste maand van 2020. Een mooi moment om terug te blikken op dit ...
  • Wat is een Gezond Zelf-Gevoel
    Zelf-vertrouwen, Zelf-liefde, Zelf-verzekerd, Zelf-Gevoel… Dit heb je allemaal nodig om een fijn leven te kunnen leiden. Maar wat als je helemaal geen connectie meer hebt met je ZELF? Een Gezond ZELF-Gevoel Wat als je geen idee hebt hoe Zelf eigenlijk voelt? Wie je Zelf eigenlijk bent? En wat er dan allemaal bij jouw Zelf past en hoort? Je moet eerst weer ...
  • Slapeloosheid, hoe kom je ervan af?
    “Ik word gek van de slapeloosheid! Het is 3 uur in de nacht en ik heb nog steeds plafond-dienst… Om 23.00 ging ik naar bed maar ik kan de slaap niet vatten. Dit overvalt mij volledig! Zou ik, van de één op de andere dag last hebben van slapeloosheid?” Slapeloosheid, hoe kom je er vanaf? Normaliter heb ik helemaal geen moeite ...
  • Relaties tijdens Covid19 – Met je partner en met je Zelf
    Relaties zijn altijd een uitdaging. Niet alleen romantische, maar ook ouder-kind relaties, bij getrouwde stellen onderling of met (goede) vrienden. Denk eens aan je relatie met iemand die veel voor je betekent. Je zult zien dat er altijd ruimte is voor meer flexibiliteit en meer acceptatie. De pandemie maakt het misschien nog wel lastiger, of juist ...
  • Me-time – Tijd voor jezelf maken
    Me-time – Juist tijdens de pandemie! De zomer staat weer voor de deur, al is de bewolking in alle opzichten vaak nog zeer wisselend. Je wil wel op vakantie maar kan het eigenlijk wel? Je wil wel met je vrienden feesten, maar is dat wel zo slim? Heb jij voldoende me-time? Wat je wel kunt doen is ...
  • Wie ben ik? 
    “Wie ben ik?” is de belangrijkste vraag die je kunt stellen over het meest belangrijke project waar je mee bezig kunt zijn: jezelf! Hoe komt het eigenlijk dat dit niet HET onderwerp van jouw dag is? We praten over politiek, sport, beroemdheden en tegenwoordig natuurlijk heel veel over de Corona-crisis. Maar we vragen ons niet af ...
  • Hoe ontdek je nieuwe kansen in tijden van VERANDERING
    Wij mensen zijn gewoontedieren. We voelen ons het prettigst als we omringd zijn door waar we al bekend mee zijn. We hebben duidelijke verwachtingen van onszelf en willen ook graag begrijpen wat anderen van ons verwachten. We proberen onze toekomstige acties te plannen en te voorspellen. We plannen, hopen, wensen én denken dat we weten ...
  • Besmetting met het Corona-virus en de Zelf-Gevoel Methode om dat te voorkomen
    Besmetting met het Corona-virus en de Zelf-Gevoel Methode om dat te voorkomen   Gezond Zelf-Gevoel ziet het uitbreken van het Corona-virus wel degelijk als een wereldwijde verandering in onze realiteit van alle dag. Deze enorme bedreiging voor onze gezondheid zorgt ervoor dat we ons meer zorgen maken dan goed voor ons is. Hoe cultiveren we de wijsheid ...
Lees meer gerelateerde berichten