Een Gezond Zelf-Gevoel als de oplossing voor slapeloosheid

Het klinkt misschien revolutionair, maar als je een van de vele mensen bent die niet of nauwelijks kunnen slapen, dan is deze site voor jou! Voor zover ik weet is er helaas geen betrouwbare en medicijnvrije oplossing voor een goede nachtrust. Er bestaat dus geen natuurlijk geneesmiddel, terwijl er ondertussen wel steeds meer mensen aan slapeloosheid lijden.

Er zijn verschillende oorzaken mogelijk, en wetenschappelijke oplossingen worden voornamelijk gezocht op een microkosmisch niveau en niet in de opeenstapeling van overbodige overlevingsstrategieën die velen van ons in de loop van ons leven uit noodzaak hebben ontwikkeld. Gelukkig is er goed nieuws: tenzij je slapeloosheid wordt veroorzaakt door een fysiek probleem, kan de Zelf-Gevoel Methode je absoluut helpen om beter te slapen!

Ik kon zelf behoorlijk moeilijk slapen toen mijn kinderen nog jong waren. Ik moest zelfs mijn interessante baan als musicus in een beroemd klassiek orkest opgeven, zodat ik een manier kon vinden om mijn probleem op te lossen. Slapeloosheid wordt over het algemeen niet als een serieus probleem gezien door anderen, maar toch kan het gevaarlijke gevolgen hebben (denk bijvoorbeeld aan autorijden) en de kwaliteit van je leven verpesten. Slapeloosheid is een soort onzichtbaar probleem, dus ik droeg mijn leed in stilte en kreeg nauwelijks steun of begrip van mijn omgeving. Degenen die me wel goed kenden, zoals mijn naaste familie, hadden de neiging het probleem af te wimpelen, of ze gingen ervan uit dat ik overdreef.

Er is goede hoop…

Het medisch of psychologisch advies dat ik kreeg, kwam nooit verder dan een recept voor slaappillen. Maar slapen is een natuurlijk onderdeel van het menselijk bestaan, dus als je niet kunt slapen, dan moet er wel iets mis zijn met dat natuurlijke proces. Al in een vroeg stadium besloot ik om geen slaappillen meer te nemen; ik was vastbesloten om tot op de bodem uit te zoeken wat me er nou precies van weerhield om 's nachts goed te slapen. Ik had niet verwacht dat de onderliggende oorzaak zo moeilijk te vinden zou zijn. Ik heb mezelf meer dan 25 jaar bestudeerd en geanalyseerd voordat ik een patroon ontdekte dat leek te kloppen.

Vanaf dat moment besloot ik het mijn levenswerk te maken om mijn bevindingen te verwerken en te organiseren, zodat ook anderen er baat bij konden vinden. Nu is het moment aangebroken om alles met jullie te delen.

Ik zag in dat wij mensen de neiging hebben om verslaafd te raken aan het behalen van bepaalde resultaten in ons leven, ter compensatie van een fundamenteel gebrek aan Zelf-Gevoel.

We zitten dusdanig in elkaar dat de overlevingsmechanismen die ons tijdens onze jeugd hielpen, ook de mogelijkheid hebben om ons later in ons leven te vernietigen, als we niet erkennen wat er aan de hand is en er iets aan doen. Met andere woorden wat er in een vroeg stadium in ons leven voor zorgde dat we in onze behoeften konden voorzien, vormt dus vaak een obstakel om hetzelfde te bereiken in het heden. Dat is logisch, want onze behoeften zijn nu eenmaal veranderd nu we zijn opgegroeid.

De ZG-methode bestaat uit twee onderdelen: het eerste theoretische onderdeel biedt inzicht in wat er misschien mis is gegaan in het leven, en het tweede deel richt zich op herstel en biedt oefeningen en bewustzijnstrainingen om je op weg te helpen naar een Hersteld Zelf-Gevoel™.

Ik weet helaas maar al te goed hoe slapeloosheid je leven kan verpesten. Hoe je, in tegenstelling tot je vrienden en familieleden, vermijdt om plannen te maken, omdat je helaas nooit weet of je wel uitgerust genoeg zult zijn om naar de sportschool te gaan, paard te rijden, te wandelen in de natuur, samen een kopje koffie te drinken of überhaupt iets productiefs te doen.

Wanneer je niet kunt slapen, ben je elke nacht alleen met je pijn, en bovendien voel je je overdag ook nog eens geïsoleerd. En nog erger is dat je je soms schaamt en schuldig voelt omdat je niet 'normaal' bent. Je houdt je slaapprobleem het liefst verborgen, en veel te vaak houdt dat in dat je jezelf ook verborgen houdt.

Als je 's nachts niet kunt slapen, is het verstandig om uit te zoeken of het misschien wordt veroorzaakt door iets wat er overdag speelt. Wat doe je of waar streef je naar wanneer je wakker bent, waardoor je 's avonds onmogelijk kunt ontspannen, rusten en slapen? WAAROM doe je WAT je doet? Wat denk je dat er diep van binnen op het spel staat? Dat zijn de fundamentele vragen die we onszelf moeten stellen. De website en boeken van HySos (Healthy Sense of Self, het bedrijf van Antoinetta Vogels) kunnen je helpen om inzicht te krijgen in je dagelijkse patroon of levensopvattingen.

Een kleine waarschuwing: De ZG-methode is absoluut geen kant-en-klare oplossing, maar vergt toewijding, studie en de bereidheid om volledig eerlijk te zijn tegenover je Zelf. Maar het leukste is dat wanneer je je Zelf eenmaal beter begint te begrijpen, je leven in veel opzichten al vooruitgang laat zien: op het gebied van gezondheid, relaties, concentratievermogen, succes op je werk, je vermogen een effectievere en liefdevolle ouder te zijn. Als je moeite hebt met slapen, dan is het een nuttige investering om met deze methode te werken. Wanneer je een Gezond Zelf-Gevoel hebt, kun je eindelijk heerlijk wegdromen.

* Antoinetta Vogels is geen arts of psycholoog maar de auteur van het boek Healthy Sense of Self en directeurvan het gelijknamige bedrijf dat is gevestigd in Bellevue, WA, USA. Deze site is een Nederlandstalige versie van de originele Amerikaanse site; zij vertelt hierin over haar Zelf-Gevoel Methode, die zij heeft ontwikkeld op basis van haar eigen levenservaringen. Het heeft haar enorm geholpen om haar eigen slaapproblemen op te lossen. Haar leven en dat van de mensen in haar onmiddellijke omgeving is daardoor veel plezieriger en succesvoller geworden.

Gerelateerde berichten

  • Wie ben ik?  “Wie ben ik?” is de belangrijkste vraag die je kunt stellen over het meest belangrijke project waar je mee bezig kunt zijn: jezelf! Hoe komt het eigenlijk dat dit niet HET onderwerp van jouw dag is? We praten over politiek, sport, beroemdheden en tegenwoordig natuurlijk heel veel over de Corona-crisis. Maar we vragen ons niet af ...
  • Besmetting met het Corona-virus en de Zelf-Gevoel Methode om dat te voorkomen Besmetting met het Corona-virus en de Zelf-Gevoel Methode om dat te voorkomen   Gezond Zelf-Gevoel ziet het uitbreken van het Corona-virus wel degelijk als een wereldwijde verandering in onze realiteit van alle dag. Deze enorme bedreiging voor onze gezondheid zorgt ervoor dat we ons meer zorgen maken dan goed voor ons is. Hoe cultiveren we de wijsheid ...
  • Een voorproefje uit het boek dat jouw leven kan veranderen Wil jij weten wat je kunt verwachten van het boek Gezond Zelf-Gevoel: Dé Methode om het beste uit Jezelf te halen van Antoinetta Vogels?     Vandaag mag je kennismaken middels een korte introductie.   Zo is het allemaal begonnen: Het was 1985 en mijn dochter was drie maanden oud; het werd tijd dat ik weer aan het werk ging. Ik had een ...
  • Hier zijn 7 natuurlijke tips die je helpen om beter te slapen (deel 3) Leestijd ± 3 minuten   Een Gezond Zelf-Gevoel is de oplossing van jouw slapeloosheid.   In onze vorige 2 blogberichten hebben we tips en suggesties gedeeld die je zelf kunt toepassen om een beter routine voor het slapengaan te creëren. Maar we deelden ook een ademhalingsoefening om meer rust in lichaam en geest te brengen. In deze blog hebben we ...
  • Hier zijn 7 natuurlijke tips die je helpen om beter te slapen (deel 2) Leestijd ± 4 minuten   Als je leert loslaten zal je beter slapen   In onze vorige blogpost hebben we suggesties gedeeld die je kunt toepassen in je routine voordat je gaat slapen. Maar er is nog meer! Lees in deze blog over loslaten.     Als je goed wilt slapen, zorg er dan voor dat je hoofd zo veel mogelijk leeg ...
  • Een Kerstboodschap van Gezond Zelf-Gevoel In deze video legt Antoinetta uit ‘hoe je mee kunt helpen het Kerst diner gezellig te houden’.
  • Hier zijn 7 natuurlijke tips die je helpen om beter te slapen Leestijd ± 5 minuten   Zou je willen dat je ’s nachts beter kon slapen?   Misschien lig jij ook vaak in het holst van de nacht wakker, wordt je geplaagd door slaaptekort en maak je je zorgen over je verantwoordelijkheden als ouder, echtgenoot, dochter of zoon of als werknemer tegenover je baas. Je ligt te woelen en te ...
  • Dit is precies waarom je moeite hebt om in slaap te vallen Leestijd ± 2 minuten   Hoewel ik slapeloosheid heb overwonnen, heb ik af en toe nog steeds moeite om in slaap te vallen. Tijdens het schrijven van mijn nieuwst boek, over onder andere de relatie tussen slapeloosheid en zelf-sabotage, merk ik dat er nog steeds een paar aspecten van mijn slapeloosheid hardnekkig blijven terugkomen.   Vaak als ik echt genoten ...
  • Staat slapeloosheid op de lijst van zelf-sabotagegedrag? Leestijd ± 2 minuten   Wikken en wegen, worstelen met gedachten die door je hoofd razen en uren voorbij zien kruipen tijdens een lange nacht – herkenbaar?   Leven met slapeloosheid is een eenzame en stressvolle ervaring. Soms kan het voelen alsof je gestraft wordt omdat je niet weet hoe je “los moet laten” en al die gedachten in ...
  • Je hoofd zegt ‘Nee’ tegen goede voornemens NeuroGym – John Assaraf Ik heb mij ingeschreven op een Online Cursus van John Assaraf. John is de CEO van NeuroGym. Hij vertegenwoordigt de ‘hottest trend’ die hier in Amerika door de ether golft: het betreft een wetenschappelijk gefundeerde, ultieme, herconditionerings leerschool. Door actief je onderbewuste te overtuigen dat, wat je vroeger ooit besloten had, niet ...
Lees meer gerelateerde berichten