Slapeloosheid

 

Een Gezond Zelf-Gevoel als de oplossing voor slapeloosheid

Het klinkt misschien revolutionair, maar als je een van de vele mensen bent die niet of nauwelijks kunnen slapen, dan is deze site voor jou! Voor zover ik weet is er helaas geen betrouwbare en medicijnvrije oplossing voor een goede nachtrust. Er bestaat dus geen natuurlijk geneesmiddel, terwijl er ondertussen wel steeds meer mensen aan slapeloosheid lijden.

Er zijn verschillende oorzaken mogelijk, en wetenschappelijke oplossingen worden voornamelijk gezocht op een microkosmisch niveau en niet in de opeenstapeling van overbodige overlevingsstrategieën die velen van ons in de loop van ons leven uit noodzaak hebben ontwikkeld. Gelukkig is er goed nieuws: tenzij je slapeloosheid wordt veroorzaakt door een fysiek probleem, kan de Zelf-Gevoel Methode je absoluut helpen om beter te slapen!

Ik kon zelf behoorlijk moeilijk slapen toen mijn kinderen nog jong waren. Ik moest zelfs mijn interessante baan als musicus in een beroemd klassiek orkest opgeven, zodat ik een manier kon vinden om mijn probleem op te lossen. Slapeloosheid wordt over het algemeen niet als een serieus probleem gezien door anderen, maar toch kan het gevaarlijke gevolgen hebben (denk bijvoorbeeld aan autorijden) en de kwaliteit van je leven verpesten. Slapeloosheid is een soort onzichtbaar probleem, dus ik droeg mijn leed in stilte en kreeg nauwelijks steun of begrip van mijn omgeving. Degenen die me wel goed kenden, zoals mijn naaste familie, hadden de neiging het probleem af te wimpelen, of ze gingen ervan uit dat ik overdreef.

Er is goede hoop…

Het medisch of psychologisch advies dat ik kreeg, kwam nooit verder dan een recept voor slaappillen. Maar slapen is een natuurlijk onderdeel van het menselijk bestaan, dus als je niet kunt slapen, dan moet er wel iets mis zijn met dat natuurlijke proces. Al in een vroeg stadium besloot ik om geen slaappillen meer te nemen; ik was vastbesloten om tot op de bodem uit te zoeken wat me er nou precies van weerhield om 's nachts goed te slapen. Ik had niet verwacht dat de onderliggende oorzaak zo moeilijk te vinden zou zijn. Ik heb mezelf meer dan 25 jaar bestudeerd en geanalyseerd voordat ik een patroon ontdekte dat leek te kloppen.

Vanaf dat moment besloot ik het mijn levenswerk te maken om mijn bevindingen te verwerken en te organiseren, zodat ook anderen er baat bij konden vinden. Nu is het moment aangebroken om alles met jullie te delen.

Ik zag in dat wij mensen de neiging hebben om verslaafd te raken aan het behalen van bepaalde resultaten in ons leven, ter compensatie van een fundamenteel gebrek aan Zelf-Gevoel.

We zitten dusdanig in elkaar dat de overlevingsmechanismen die ons tijdens onze jeugd hielpen, ook de mogelijkheid hebben om ons later in ons leven te vernietigen, als we niet erkennen wat er aan de hand is en er iets aan doen. Met andere woorden wat er in een vroeg stadium in ons leven voor zorgde dat we in onze behoeften konden voorzien, vormt dus vaak een obstakel om hetzelfde te bereiken in het heden. Dat is logisch, want onze behoeften zijn nu eenmaal veranderd nu we zijn opgegroeid.

De ZG-methode bestaat uit twee onderdelen: het eerste theoretische onderdeel biedt inzicht in wat er misschien mis is gegaan in het leven, en het tweede deel richt zich op herstel en biedt oefeningen en bewustzijnstrainingen om je op weg te helpen naar een Hersteld Zelf-Gevoel™.

Ik weet helaas maar al te goed hoe slapeloosheid je leven kan verpesten. Hoe je, in tegenstelling tot je vrienden en familieleden, vermijdt om plannen te maken, omdat je helaas nooit weet of je wel uitgerust genoeg zult zijn om naar de sportschool te gaan, paard te rijden, te wandelen in de natuur, samen een kopje koffie te drinken of überhaupt iets productiefs te doen.

Wanneer je niet kunt slapen, ben je elke nacht alleen met je pijn, en bovendien voel je je overdag ook nog eens geïsoleerd. En nog erger is dat je je soms schaamt en schuldig voelt omdat je niet 'normaal' bent. Je houdt je slaapprobleem het liefst verborgen, en veel te vaak houdt dat in dat je jezelf ook verborgen houdt.

Als je 's nachts niet kunt slapen, is het verstandig om uit te zoeken of het misschien wordt veroorzaakt door iets wat er overdag speelt. Wat doe je of waar streef je naar wanneer je wakker bent, waardoor je 's avonds onmogelijk kunt ontspannen, rusten en slapen? WAAROM doe je WAT je doet? Wat denk je dat er diep van binnen op het spel staat? Dat zijn de fundamentele vragen die we onszelf moeten stellen. De website en boeken van HySos (Healthy Sense of Self, het bedrijf van Antoinetta Vogels) kunnen je helpen om inzicht te krijgen in je dagelijkse patroon of levensopvattingen.

Een kleine waarschuwing: De ZG-methode is absoluut geen kant-en-klare oplossing, maar vergt toewijding, studie en de bereidheid om volledig eerlijk te zijn tegenover je Zelf. Maar het leukste is dat wanneer je je Zelf eenmaal beter begint te begrijpen, je leven in veel opzichten al vooruitgang laat zien: op het gebied van gezondheid, relaties, concentratievermogen, succes op je werk, je vermogen een effectievere en liefdevolle ouder te zijn. Als je moeite hebt met slapen, dan is het een nuttige investering om met deze methode te werken. Wanneer je een Gezond Zelf-Gevoel hebt, kun je eindelijk heerlijk wegdromen.

* Antoinetta Vogels is geen arts of psycholoog maar de auteur van het boek Healthy Sense of Self en directeurvan het gelijknamige bedrijf dat is gevestigd in Bellevue, WA, USA. Deze site is een Nederlandstalige versie van de originele Amerikaanse site; zij vertelt hierin over haar Zelf-Gevoel Methode, die zij heeft ontwikkeld op basis van haar eigen levenservaringen. Het heeft haar enorm geholpen om haar eigen slaapproblemen op te lossen. Haar leven en dat van de mensen in haar onmiddellijke omgeving is daardoor veel plezieriger en succesvoller geworden.

Gerelateerde berichten

  • Je hoofd zegt ‘Nee’ tegen goede voornemens NeuroGym – John Assaraf Ik heb mij ingeschreven op een Online Cursus van John Assaraf. John is de CEO van NeuroGym. Hij vertegenwoordigt de ‘hottest trend’ die hier in Amerika door de ether golft: het betreft een wetenschappelijk gefundeerde, ultieme, herconditionerings leerschool. Door actief je onderbewuste te overtuigen dat, wat je vroeger ooit besloten had, niet ...
  • Wie ben ik? Innerlijke rust door jezelf te vinden. Door: Antoinetta Vogels “Wie ben ik?” is de belangrijkste vraag die je kunt stellen over het meest belangrijke project waar je mee bezig bent: jezelf! Hoe komt het dat dit niet HET onderwerp van de dag is?     We praten over politiek, sport en beroemdheden, maar we vragen ons niet af wie en wat we eigenlijk zijn. We ...
  • Beter bestand tegen depressie Beter bestand tegen Depressie Hoe kun je beter bestand zijn tegen depressie? (deel 1 van 2) door Antoinetta Vogels   Sommige mensen worden depressief als ze geconfronteerd worden met schokkende ervaringen in hun leven, maar anderen niet. Hoe komt dat toch? Al dertig jaar lang bestudeer ik mezelf en mijn gedachten – omdat ik moest begrijpen waar die slopende depressie zo plotseling ...
  • Je-ZELF zijn in je relatie zonder onzekerheid Als je Zelf niet dubbel en dwars vast staat en iets is waar je op kunt bouwen dan kun je er donder op zeggen dat je onzekerheid wordt weerspiegeld in je relatie. Zelfs tijdens de opwinding van de eerste kennismaking kan een slechte relatie met je eigen Zelf al een rol spelen en roet in ...
  • Hoe zelf-liefde mijn leven gered heeft Auteur: Casey Wild Mijn vader verliet mijn moeder toen ik drie jaar was. Ze was er kapot van en belandde in een depressie.   Ik werd voor de televisie gezet om naar tekenfilms te kijken, uren achter elkaar, elke dag weer. Soms nam ze me mee naar de speeltuin, waar ik in mijn eentje moest gaan spelen. Als ...
  • Een Gezond Zelf-Gevoel, hoe krijg je dat?   Heb je weleens mensen horen zeggen dat ze ‘visualisaties en affirmaties’ gebruiken om meer duidelijkheid te krijgen over wat er in hun leven speelt? Wat betekent dat nu eigenlijk? Lees verder en je ontdekt hoe ook jij je leven in de gewenste richting kunt sturen.   Wat is ‘creatieve visualisatie’?   Creatieve visualisatie is precies wat je denkt dat ...
  • Hoe je je kind kunt helpen bij het ontwikkelen van zelfrespect Je gunt je dierbare zoon of dochter ongetwijfeld een mooie toekomst.   Een van de kostbaarste geschenken die je je kinderen kunt meegeven is een gezonde mate van zelfrespect. Dat maakt ze sterk genoeg om vol zelfvertrouwen op te groeien, in de wetenschap dat ze er mogen zijn en dat ze voorbereid zijn op wat het leven ...
  • Ben je altijd maar op zoek naar goedkeuring in je beroepsleven? Ben je in je beroepsleven een betrouwbaar mens? Ben je flexibel, vol zelfvertrouwen, assertief? Kun je goed samenwerken? Er wordt naar je gekeken en over je geoordeeld op het werk – door je manager, je collega’s, je ondergeschikten en je zakenpartners. En jij kijkt op jouw beurt waarschijnlijk ook met een kritische blik naar hen. Of het ...
  • 8 Manieren om je stress en angst los te laten Voel je wel eens stress omdat je van je angst af wilt?   Dat overkomt iedereen wel eens. En het kan alleen best heftig worden als je op zoek gaat naar de hoofdoorzaken van je angsten. Dat is de benadering van de Zelf-Gevoel Methode. Maar erover praten, gezonde relaties aangaan en je eigen innerlijke stem leren herkennen ...
  • Vier natuurlijke manieren om van je slapeloosheid af te komen Lig je midden in de nacht wel eens te piekeren over je verantwoordelijkheden als ouder, echtgeno(o)t(e), broer of zus, zoon of dochter? Lig je je dan, onrustig woelend, af te vragen of je wel de juiste dingen hebt gezegd of gedaan? Of lig je juist wakker in de heel vroege uurtjes, lang voordat de wekker ...
Lees meer gerelateerde berichten