Slaapproblemen
Slapeloosheid, hoe kom je ervan af?
“Ik word gek van de slapeloosheid! Het is 3 uur in de nacht en ik heb nog steeds plafond-dienst… Om 23.00 ging ik naar bed maar ik kan de slaap niet vatten. Dit overvalt mij volledig! Zou ik, van de één op de andere dag last hebben van slapeloosheid?” Slapeloosheid, hoe kom je er vanaf?…
Lees meerHier zijn 7 natuurlijke tips die je helpen om beter te slapen (deel 3)
Leestijd ± 3 minuten Een Gezond Zelf-Gevoel is de oplossing van jouw slapeloosheid. In onze vorige 2 blogberichten hebben we tips en suggesties gedeeld die je zelf kunt toepassen om een beter routine voor het slapengaan te creëren. Maar we deelden ook een ademhalingsoefening om meer rust in lichaam en geest te brengen.…
Lees meerHier zijn 7 natuurlijke tips die je helpen om beter te slapen (deel 2)
Leestijd ± 4 minuten Als je leert loslaten zal je beter slapen In onze vorige blogpost hebben we suggesties gedeeld die je kunt toepassen in je routine voordat je gaat slapen. Maar er is nog meer! Lees in deze blog over loslaten. Als je goed wilt slapen, zorg er dan voor…
Lees meerVier natuurlijke manieren om van je slapeloosheid af te komen
Lig je midden in de nacht wel eens te piekeren over je verantwoordelijkheden als ouder, echtgeno(o)t(e), broer of zus, zoon of dochter? Lig je je dan, onrustig woelend, af te vragen of je wel de juiste dingen hebt gezegd of gedaan? Of lig je juist wakker in de heel vroege uurtjes, lang voordat de wekker…
Lees meerGoede Voornemens en NeuroGym
Voor de trouwe lezer een berichtje: ik ga even een stapje terugnemen met het schrijven van blogs. Er zijn er nu meer dan 400, dus kunnen we een aantal daarvan wel in een nieuw jasje steken. Het is niet omdat ik niet meer wil schrijven maar omdat ik mijn tijd op een productievere manier moet…
Lees meerSLAPELOOSHEID, WAAROM TOCH?
Slapeloosheid, waarom toch? Nog steeds heb ik af en toe dat ik niet in slaap val of na twee uurtjes wakker wordt en het niet meer wil lukken. Ik heb er een boek over geschreven maar er zitten toch een paar aspecten aan dat niet slapen die verschrikkelijk hardnekkig zijn. Herken je dit: Als ik…
Lees meerBeter bestand tegen Depressie (deel 2)
Hoe kun je beter bestand zijn tegen depressie? (deel 2 van 2) door Antoinetta Vogels Dit is deel 2 van een tweedelige serie met commentaar op een artikel uit het online BBC News Magazine of 1/31/2012, waarin de schrijver Geoff Watts de vraag stelt: “Waarom worden sommige mensen nooit depressief en anderen wel?” In 2012 deed…
Lees meerReizen en afscheid nemen
Afscheid nemen is blijkbaar niet mijn sterkste kant hoewel ik niet echt het gevoel heb dat ik het zo verschrikkelijk vind om weg te gaan en terug te stappen in mijn eigen leven. Ja, het is jammer als je je dochters moet achter laten in een grote overweldigende stad als New York. Ook al herinner…
Lees meerSlapeloosheid overwinnen met meditatie
Slapeloosheid overwinnen: een geleide meditatie om je op weg te helpen Wie met de verlammende werking van slapeloosheid leeft weet wat een zware dagelijkse lijdensweg dat is. Het lijkt veel op die van de herstellende alcoholist die nuchter wil blijven. Deze voortdurende bezorgdheid heeft een enorme invloed op het leven. Gelukkig heb ik door mijn persoonlijke…
Lees meerOVER SLAPEN EN KIJKEN en de overeenkomst tussen die twee.
Er is een overeenkomst tussen slapen en kijken. Kijken is niet iets wat je doet – het gebeurt je. Slapen is ook niet iets wat je bewust doet – de slaap valt je toe. Hoe meer je het wilt en probeert des te slechter het gaat. Iedereen die aan slapeloosheid lijdt weet daarover mee te…
Lees meer